有些人老是工作到很晚很晚才休憩，但并不是因為敬業(yè)或酷愛工作而是無法在工作時間結(jié)束悉數(shù)工作。許多人幻想著在一天之內(nèi)接受更多的信息，自以為這樣會更加有利于自個的工作，熟不知，這些信息會致使信息飽滿阻止了自個的工作。快節(jié)奏的日子和工作，直到自個身心俱疲，壓力無以復(fù)加。
Google 公司為了研討和進步員工的工作功率進行了一項長達 10 年的研討。查詢發(fā)現(xiàn)，只有 31% 的員工能在工作時間內(nèi)結(jié)束使命，也就意味著有 69% 的人會帶著工作回家。實際上，真實數(shù)字大約遠(yuǎn)不止 69%，許多人都無法辨明工作與日子的鴻溝。Google 都柏林分部施行一項名為“Google Goes Dark”的戰(zhàn)略：一切員工都必須將工作設(shè)備留在公司，并且堅持封閉情況。該做法的意圖是，敦促員工劃清工作與日子的鴻溝。
透支不是一個好辦法
你從不請病假，沒有假期，隨時待命。你每周工作 70 個小時，并深信悉數(shù)盡力都會有報答。但是，工作時間與生產(chǎn)力成正比，只是一場幻覺?！督?jīng)濟學(xué)人》雜志曾報導(dǎo)過一份來自 OECD 的數(shù)據(jù)，標(biāo)明越是高功率的員工，在單位呆的時間越短。一同，Lifehacker 做了進一步的分析，發(fā)現(xiàn)最有功率的工作時長為 30 小時。
美國人如同從不休假，每年均勻每位員工浪費的假期約 9.2 天，這一數(shù)字在 2011 年還只有 6.2 天。OECD 的 Better Life 指數(shù)顯現(xiàn)：OECD 的員工均勻工作時長為每年 1776 小時，每天 62% 的時間(大約 15 小時)用于私家日子(吃飯睡覺)和休閑(集會、陪家人、玩游戲、看電視)。假設(shè)除掉 8 小時睡覺，大約有 7 小時用于自個休閑文娛，其間還要包含一些沒有報酬的勞動，比方，做清潔，通勤等等。一句話，時間還真是不怎樣夠用。
公私不分的害處
身體需要不斷修正再生，我們每天都需要時間來工作—休憩—從頭拾掇。
正如《紐約時報》所說，我們每天從警覺情況切換到精疲力盡的循環(huán)為 90 分鐘。而我們卻企圖跟自個惡作劇，用咖啡提神或許單純忽略身體宣告的疲倦信號。但畢竟，出來混老是要還的，疲倦感會追上你，對工作和日子發(fā)作極壞的影響。換句話說，每當(dāng)自我欺詐的時分，其實是在增加透支的可能性。
工作日子的交叉
工作日子的交叉，指的是你身邊的人總會因你的生理和心思情況而受到直接的影響。假設(shè)你帶著工作回家，將對家庭日子發(fā)作負(fù)面影響。相反，出色的家庭日子會對工作發(fā)日子躍的影響。
與家人、愛人共度的美好時光會讓我們從頭布滿力氣。不只會給家人帶來好心境，你也將收成更多能量，然后再度釋放到工作中。就像一劑“愛的良藥”。但因為林林總總的原因(扔掉工作的驚駭、擔(dān)憂被誤以為在偷閑)，許多人沒有享受這份福利。
記住：恰當(dāng)?shù)那笾潜匾?，每自個都有脆弱的時分。充分利用公司的福利，能讓你在家庭中投入更多精力。但是，把工作留在公司，聽起來簡略，要怎樣執(zhí)行呢?
做一個簡略的第二天日程方案
假設(shè)你把工作帶回家，你可能會思考更多。比方，怎樣處置未宣告的郵件，以及方案明日之后的行程。所以，當(dāng)你離開工作前，先拾掇一下桌面。一個潔凈的桌面(或許電腦、郵箱)都能非常好地幫你拾掇大腦。正如我伙伴 Mikael Cho 所說，物理上的雜亂會混雜注意力。因為大腦的容量有限，而雜亂形成的煩擾會降低工作功率。
我在結(jié)束工作的半小時前就初步拾掇桌面，物理和數(shù)字化的拾掇進程可以幫我結(jié)束心思上的凈化。拾掇的既是桌子，也是心境。因為我在家上班，所以拾掇工作場所對我尤為重要。不然，我就持久擺脫不了工作的影子。
結(jié)束一天的另一個好辦法是：寫下第二天的 to do list。有了清楚的明日方案后，你將更加清楚要做的工作，不會因為太多工作堆在面前，而墮入不知所措。
寫下自個的效果
在工作的時分，很簡單只注重還有多少事沒做，而忽略了現(xiàn)已做過了啥。你付出了這么多時間和精力，為啥不讓自個自豪一下?在一天的結(jié)束，從頭審視一下 to do list, 看看結(jié)束的使命，心境也會隨之好起來。
許多人都不懂得替自個的效果而自豪。起先，這種做法會顯得有點愚笨，可它會幫你建立自傲，并非常好地投入到第二天的工作中。
嚴(yán)峻控制時間
假設(shè)你花時間擬定了一個日程表，必定要小心謹(jǐn)慎得留出一段時間，分給家人或許某項特定的工作，然后，將日程加以嚴(yán)峻的控制。這就如同設(shè)立了一個提示，跟時間許下一個承諾——告訴你何時初步、何時結(jié)束。
此外，同短途旅游和貼著“工作”標(biāo)簽的旅游說再會。假設(shè)你現(xiàn)已打算好休憩一段時間，就必定要讓伙伴知道，他們在這段時間內(nèi)無法聯(lián)絡(luò)到你。忠于自個對時間的承諾，逐漸享受一段假期。除了旅游，這份承諾一樣適用于“下班”。誠意跟伙伴們分開，標(biāo)明今日的工作結(jié)束了。物理上的分開可以幫你把思路解放出來。因此，建立清楚的時間表，并且嚴(yán)峻遵守，假設(shè)無法結(jié)束，就想辦法從頭擬定一個。
平衡工作與日子的聯(lián)絡(luò)，這句話是老生常談，可做到的人寥寥無幾。但是，假設(shè)連自個都不愛惜自個時間，又怎樣盼望別人會關(guān)心?工作許多，持久沒有結(jié)束的時分，而過度工作并非好的解決辦法。相反，它只會讓你日子的每一部分變得更加脆弱、一觸即潰。你的安康、睡覺、人際聯(lián)絡(luò)都會受到影響，并反作用到工作。
其實，你的老板和伙伴都知道，你不是工作機器，更何況他們也不是。每自個都有家人、兄弟以及工作以外的日子，因此，關(guān)心自個是件理所應(yīng)當(dāng)、無可厚非的工作。在每天的結(jié)束，給自個放個假，但在此之前，要先跟自個的時間有個約好。
愛惜自己，工作和生活時間合理分配！
